Profitez de moments plus longs qu’un cours pour découvrir et acquérir des gestes plus adaptés, et de (re)-trouver CONFIANCE en ses capacités.
Un atelier est validé avec l’inscription minimum de 10 personnes
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Epaules et Cou dès le 19 janvier 2025 !!!
Épaules & Cou
4 dimanches matins de 9h00 à 12h00 au 1er semestre 2025 : vous allez pratiquer des exercices pour déverrouiller et assouplir les épaules, le cou -la nuque ET le tractus vocal. C’est une belle approche pour assouplir et renforcer la cage thoracique et gagner en capacités respiratoires.
« Je suis toujours très surprise de constater combien les gains en mobilités et en amplitudes de mouvements perdurent dans le temps par cette approche à la fois douce et profonde ! De mon point de vue, c’est une vraie révolution ! »
Épaules et Cou 1 : le 19 janvier 2025 de 9h00 à 12h00
Épaules et Cou 2 : le 09 mars 2025 de 9h00 à 12h00
Épaules et Cou 3 : le 30 mars 2025 de 9h00 à 12h00
Épaules et Cou 4 : le 18 mai 2025 de 9h00 à 12h00
Ces ateliers sont complémentaires : nous abordons une zone spécifique des épaules et du cou à chaque fois différente. Les exercices sont souvent les mêmes ce qui permet de les assimiler, tout en mettant le focus sur de nouvelles zones pour mieux comprendre les enjeux de nos mobilités.
Vous pouvez participer aux ateliers dans l’ordre que vous souhaitez, et participer à 1 ou plusieurs ateliers. Le sujet des épaules et du cou est vaste !
Tarifs : adhérents à Bréal Yoga 28€ / non adhérents 33€
Au terme de ces séances, vous pourrez reproduire de nombreux exercices en autonomie chez vous.
Le périnée au Féminin
Fuites urinaires et plus ? comment sortir de l’angoisse, de la honte, de la fatalité et retrouver confiance en soi.
ou tout simplement envie de comprendre et d’apprendre
SÉANCES DÉCOUVERTES « Le Périnée au Féminin »
Dernière séance découverte de cette série le jeudi 9 janvier 2025 !
DE 10h00 à 11h30
Salle de danse à la Ferme des Perrières à Le Rheu
Renseignements auprès d’AGORA – Le Rheu ou auprès de Marie-Noëlle
Le périnée au Féminin STAGE du 8 février 2025 9h au 11 février 2025 12h30
STAGE de 3,5 jours pour acquérir des automatismes de gestes à privilégier et de renforcement-assouplissement du périnée-plancher plevien .
Tarifs : 297€ Adhérentes Bréal Yoga / 302€ non adhérentes
INSCRIPTIONS EN LIGNE pour le Stage Périnée au Féminin : CLIQUEZ SUR LE QR CODE. MERCI
Samedi 8 mars : décompression discale le matin et muscles psoas l'après-midi !
Psoas
SAMEDI 8 mars 2025 de 14h00 à 16h00
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 20€ / non-adhérents 25€
C’est un muscle (mais il y en a deux ! un de chaque côté de la colonne !) , on peut entendre souvent parler « du psoas » ! Alors, où est-il situé dans le corps ? Comment étirer ses faisceaux le long de la colonne ? quel est son rôle dans le maintien de la colonne ? comment son étirement peut jouer pour débloquer le dos parfois ? C’est tout un monde à découvrir !
Décompression Discale
SAMEDI 8 MARS de 9h00 à 12h00
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 25€ / non-adhérents 30€
Vous allez expérimenter l’assouplissement de la colonne vertébrale, son renforcement et plusieurs façons de la »Détasser » en douceur. C’est une façon d’entretenir sa mobilité pour la vie au quotidien. Effets de grandissement assurés !
Do-In 29 mars 2025
telier animé par Régine DUVAL
SAMEDI 29 mars 2025 de 10h à 12h30
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 18€ / non-adhérents 28€
Qu’est-ce que le Do-In ? DO IN est un terme japonais issu du chinois Tao Yin.
C’est une technique ancienne, corporelle et respiratoire qui favorise la circulation de l’énergie dans le corps. « La voie du dedans », la voie pour se connaître et entretenir sa santé. Le Do-In consiste en un auto massage de tout le corps que chacun peut pratiquer sur lui-même.
Il s’agit d’une action préventive d’harmonisation et de revitalisation.
STAGES
Sinovi® - Cervica® du 1er au 4 mai 2025
STAGE de 3,5 jours pour acquérir des automatismes de gestes visant à hydrater toutes les articulations du corps dont le cou : vous allez créer de la facilité dans vos mouvements, de la fluidité. Les effets de ces exercices perdurent dans le temps.
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 297€ / non-adhérents 302€
Ce stage fera l’objet d’une fiche d’inscription à part
