Profitez de moments plus longs qu’un cours pour découvrir et acquérir des gestes plus adaptés, et de (re)-trouver CONFIANCE en vos capacités.
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Août 2025 : 6 cours Colonne & Dos - Abdos hypopressifs
de 19h30 à 20h45 : les 18,19,20 Août et 25, 26, 27 Août 2025
A la fois cours découverte et/ou progression en 6 séances d’1h15 : vous pouvez participer au nombre de cours que vous souhaitez, à partir de quand vous voulez. Le cours aura lieu quelque soit le nombre de participants.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE soit via HelloAsso soit par voie postale.
Tarifs : 1 cours :12€/2 cours : 22€ / 3 cours : 32€ / 4 cours : 41€ / 5 cours : 48€ / 6 cours : 57 €
Cette façon de placer le corps en étirement pour faire travailler les muscles abdominaux va assouplir à la fois les abdominaux eux-mêmes et toute la colonne vertébrale, les épaules, le cou, etc.
Plusieurs étapes : des exercices debout et des exercices au sol (ou vice-versa) et tout un travail sur le jeu des courbures de la colonne, pendant les mouvements. Rien n’est figé, le corps est mouvement, dans sa globalité. Ce qui permet de travailler sans pression pour le dos, sans pression pour le périnée, sans pression pour la ligne médiane du ventre . Progressivement vous retrouvez souplesse, amplitude, force et ancrage, équlibre ++, avec au passage de la décompression des disques intervertébraux, dans la douceur toujours ! Ce sont des savoir-faire indispensables pour éviter les postures délétères et ancrer les postures à privilégier.
« Après avoir « huilé » les articulations et les fascias, je pratique ces exercices Colonne & Dos plusieurs fois par semaine sans jamais m’en lasser. Ils m’ont littéralement « débloqué » le dos : j’ai trouvé l’élasticité et la force dans tout le corps. C’est ma base d’échauffement, à chaque fois, avant mes pratiques de yoga où les enchainements et postures sont parfois exigeantes. »
Vous aussi, découvrez ces beaux « compagnons » de jeux dans vos pratiques corporelles !
Le Périnée au Féminin
Le périnée au Féminin
Fuites urinaires et plus ? comment sortir de l’angoisse, de la honte, de la fatalité et retrouver confiance en soi.
ou tout simplement envie de comprendre et d’apprendre
COURS HEBDOMADAIRE
JEUDIS de 10h00 à 11h30
Salle de danse à la Ferme des Perrières à Le Rheu (à 10mn de Bréal)
Renseignements auprès d’AGORA – Le Rheu ou auprès de Marie-Noëlle
Le périnée au Féminin STAGE du 14 février au 17 février 2026
STAGE de 4 jours pour acquérir des automatismes de gestes à privilégier et de renforcement-assouplissement du périnée-plancher plevien .
Lieu : Le RHEU – Ferme des Perrières -salle de danse
Tarifs : 250€
Inscription par l’association AGORA
La fiche détaillée de 2026 sera disponible bientôt, mais vous trouverez le programme dans la fiche de 2025 ci-dessous.
Le programme 2026 sera diffusé cet automne 2025
Epaules et Cou - reportés en 2026
Épaules & Cou
Plusieurs dimanches matins de 9h00 à 12h00 au reportés en 2026 : vous allez pratiquer des exercices pour déverrouiller et assouplir les épaules, le cou -la nuque ET le tractus vocal. C’est une belle approche pour assouplir et renforcer la cage thoracique et gagner en capacités respiratoires.
« Je suis toujours très surprise de constater combien les gains en mobilités et en amplitudes de mouvements perdurent dans le temps par cette approche à la fois douce et profonde ! De mon point de vue, c’est une vraie révolution
Ces ateliers sont complémentaires : nous abordons une zone spécifique des épaules et du cou à chaque fois différente. Les exercices sont souvent les mêmes ce qui permet de les assimiler, tout en mettant le focus sur de nouvelles zones pour mieux comprendre les enjeux de nos mobilités.
Vous pouvez participer aux ateliers dans l’ordre que vous souhaitez, et participer à 1 ou plusieurs ateliers. Le sujet des épaules et du cou est vaste !
Tarifs : adhérents à Bréal Yoga 28€ / non adhérents 33€
Au terme de ces séances, vous pourrez reproduire de nombreux exercices en autonomie chez vous.
Avertissement : les cours selon la méthode Blandine Calais-Germain ne sont pas des cours qui répondent à un besoin thérapeutique. Ce sont des cours d’entretien corporel, de prévention pour la posture totale. Ce sont des apprentissages de gestes pour une meilleure qualité de vie. Les méthodes du Geste Anatomique® ne peuvent-être enseignées que par les personnes formées et certifiées par Blandine Calais-Germain
Do-In : automassage des méridiens SAMEDI 29 MARS 2025 de 10h à 12h30
Do-In 29 mars 2025
telier animé par Régine DUVAL
SAMEDI 29 mars 2025 de 10h à 12h30
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 18€ / non-adhérents 28€
Qu’est-ce que le Do-In ? DO IN est un terme japonais issu du chinois Tao Yin.
C’est une technique ancienne, corporelle et respiratoire qui favorise la circulation de l’énergie dans le corps. « La voie du dedans », la voie pour se connaître et entretenir sa santé. Le Do-In consiste en un auto massage de tout le corps que chacun peut pratiquer sur lui-même.
Il s’agit d’une action préventive d’harmonisation et de revitalisation.
Samedi 8 mars : décompression discale le matin et muscles psoas l'après-midi !
Décompression Discale
SAMEDI 8 MARS de 9h00 à 12h00
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 25€ / non-adhérents 30€
Vous allez expérimenter l’assouplissement de la colonne vertébrale, son renforcement et plusieurs façons de la »Détasser » en douceur. C’est une façon d’entretenir sa mobilité pour la vie au quotidien. Effets de grandissement assurés !
Psoas
SAMEDI 8 mars 2025 de 14h00 à 16h00
Tarif : adhérents à Bréal Yoga 20€ / non-adhérents 25€
C’est un muscle (mais il y en a deux ! un de chaque côté de la colonne !) , on peut entendre souvent parler « du psoas » ! Alors, où est-il situé dans le corps ? Comment étirer ses faisceaux le long de la colonne ? quel est son rôle dans le maintien de la colonne ? comment son étirement peut jouer pour débloquer le dos parfois ? C’est tout un monde à découvrir !
