Les Cours

Bréal Yoga propose des cours de YOGA et des cours du GESTE ANATOMIQUE®

Qu’est-ce qu’un cours de YOGA à Bréal Yoga ?

Cours breal yoga

Le yoga est abordé à partir de ce que nous sommes : « occidentaux », notre corps n’est pas habitué à vivre accroupi par exemple, ou assis par terre. Certains sont souples, d’autres moins. Certains sont sédentaires, d’autres soumis à des mouvements répétitifs. Certains nerveux, ou au contraire lymphatiques.

Nous pratiquons des exercices physiques : la mise en route est douce, il s’agit d’échauffer les articulations en douceur, et d’amener progressivement le corps à se mobiliser dans sa tonicité. Les exercices sont très divers, il y a des enchaînements variés, la coordination des mouvements et de la respiration, des contractions/relâchements longs, l’approche et la mise en place des « postures ». Une attention toute particulière est apportée à l’axe du corps qui nous aide à nous redresser, à nous tenir « debout », physiquement bien sûr mais aussi dans la vie.

La respiration sert souvent de support pour que le mental ne vagabonde pas. Les exercices respiratoires (pranayamas) favorisent l’amplitude respiratoire et sont une aide précieuse pour mettre en place et pratiquer le relâchement (le lâcher-prise). Des temps de repos et la relaxation permettent de vivre plus profondément le relâchement.

A différentes étapes de la séance chacun(e) est amené(e) à « observer » : prêter attention aux sensations, aux ressentis, à ce qui se passe dans le corps mais aussi très intérieurement dans l’être tout entier. C’est là où le yoga nous met en chemin vers soi-même. Il est alors possible de s’apaiser et d’apprivoiser le calme intérieur, et tout simplement goûter à la joie « d’être ».

 

respiration yoga

Des séances renouvelées

materiel de yoga

Les séances sont variées et changent chaque semaine. Les exercices, les enchaînements, les « postures » reviennent régulièrement et au fil de l’année, chacun(e) peut ressentir les changements personnels, sa propre évolution.
« Oui mais alors comment se souvenir de tout ? »
Au fil des cours, nous retrouvons de nombreux exercices, mais présentés d’une autre façon : ils vont servir soit d’échauffement, ou au contraire seront l’axe de la séance.

« Se souvenir » c’est « mémoriser » : le yoga nous propose de lâcher le mental. Il ne s’agit pas de faire avec la tête, mais avec le corps. C’est la répétition des mouvements, des respirations, de l’attention à la précision des gestes et au ressenti dans ce que le corps vit. Et justement parce que le cours est différent à chaque fois, il y a cette surprise, cette découverte, cette redécouverte, cet émerveillement dans l’évolution de notre perception du monde – notre monde intérieur – et par voie de conséquence notre perception de notre environnement.

C’est vers cette ouverture que le yoga nous emmène :
« Le yoga c’est la relation à soi et la relation au monde. »

Lieu des cours et questions fréquentes

Bréal Yoga utilise la salle La Roche à la Maison des Associations – à Bréal sous Montfort. Cette salle se situe derrière la Médiathèque. A pied ou à vélo, vous passez sous le porche et longez le bâtiment des pompiers. En voiture, vous prenez la route de Bruz et tout de suite vous entrez avec votre véhicule par le petit parking de la Mairie ; vous traversez un second parking en épi ; vous continuez : c’est un bâtiment recouvert de bois.

les cours de yoga à breal 35

Quand arriver ?

Les cours et les ateliers commencent à l’heure indiquée. Prévoyez 10 à 15mn pour vous donner le temps de vous préparer, de vous changer, et tout simplement de vous poser avant le début de la séance.

Comment s’habiller ?

Pour pratiquer le yoga et les ateliers corporels, une tenue souple et chaude est conseillée : pantalon de jogging sans ceinture rigide, un haut souple avec des manches longues, des chaussettes, un sweet ou veste.

Prévoyez un plaid ou deux et/ou une couverture, une serviette ou tissu, un carré de toilette pour mettre sous la tête.

Le matériel

Le matériel (coussins, balles, sangle ou écharpes, chaises, table, et support des murs, etc… ) va aider à construire la perception sensorielle du corps, à la réveiller, et aussi à poser le corps le plus justement possible, pour apporter la « décharge » du poids et les appuis nécessaires. Ce sont des aides précieuses que ces « béquilles » car elles vont aider à se relâcher, et ainsi éviter les crispations, les tensions inutiles. Ce qui permettra de focaliser l’attention à la fois sur les zones du corps qui doivent rester toniques pour le maintien, et les zones qui peuvent se relâcher.

C’est en quelque sorte un travail sur les économies d’énergie : si le corps est placé au plus juste de ses alignements anatomiques, il nécessite moins d’effort pour rester dans une position et donc on peut y rester plus longtemps.

A Bréal Yoga, l’apprentissage de l’utilisation du matériel fait partie des cours tout simplement. Il contribue à « prendre soin de soi » et à sortir de nos réflexes de performance, si chers à notre culture occidentale !

Les cours à Bréal sous Montfort

Retrouvez nos horaires de cours ci-dessous

Yoga


Maison des Associations à Bréal

Lundi 14.00 - 15.15
Lundi 17.45 - 19.00
Lundi 20.30 -21.45
Vendredi 10.00 - 11.15

Colonne et dos
(Abdos sans Risque®)

Maison des Associations à Bréal

Lundi 19.15 -20.15

L’apprentissage est progressif, il n’est pas possible de commencer en cours de cycle : le cours débute dès septembre et il est difficile de l’intégrer encore même en octobre. Renseignez-vous auprès de la professeure

Autres propositions

Adhésion à l'association Bréal Yoga

Bréal Yoga est une association. A ce titre les participants doivent s’acquitter d’une cotisation individuelle annuelle.
Son montant est revu tous les ans et est actuellement de 10 €. Le montant de l’adhésion s’additionne au prix des cours.
Pour les personnes qui ne participent qu’à un seul stage, ou à un seul atelier, l’adhésion est de 5€ et s’additionne au tarif lors de l’inscription au premier stage de la saison.
Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Cours de yoga

L'activité se décline sur une année complète, de septembre à juin.

260
annuel + 10€ adhésion
  • Le cours annuel est prioritaire, c'est la formule que nous privilégions
  • Des facilités de paiements sont possibles et le règlement peut s'effectuer en 3 fois.
  • Il est possible d'acheter un carnet de 10 cours au prix de 120 € (+ l'adhésion)
  • Situations particulieres
  • Si vous commencez en cours d'année ou selon votre situation particulière, le dialogue est ouvert pour des tarifs adaptés.
    Pour 2 cours annuels à Bréal Yoga vous bénéficiez de 25% de réduction sur votre deuxième activité
    Pour deux membres de la même famille, vous bénéficiez d'une réduction de 10% sur le second abonnement.
    Pour les étudiants, les personnes bénéficiant du RSA et les personnes en situation de handicap vous bénéficiez sur justificatif de -30% sur l'abonnement.

Nous contacter pour vérifier les disponibilités
La formule privilegiée

Les Ateliers

1 atelier de demi-journée ( 3heures ) *plus 5€ d'adhésion

30
L'atelier est maintenu avec 10 participant(es) minimum inscrit(tes).
  • Sinovi® : des mouvements pour les articulations.
  • Cervica® - des mouvements pour le cou, les épaules, la tête, le thorax
  • Séniors et Mouvement® : stimuler la motricité, l'équilibre, la mémoire pour mieux préparer l'avenir
  • De nombreux thèmes sont accessibles : Périnée, Dos, Marche, etc...
Ateliers

Découverte - Cadeau

Trois formules, pour la joie de partager

10
A partir de ...
Découvrir : Gratuit sur inscription
Offrir ou Se faire offrir... *télécharger les fiches
Plaisir d'offrir

Les documents à fournir

Un certificat médical d’aptitude à la pratique du yoga et/ou  à la pratique de la gymnastique (pour les activités du Geste Anatomique®) vous sera demandé (si non fournis, vous ne serez pas accepté(e) à l’activité). Depuis septembre 2016 le certificat médical est valable 3 ans et ce, pour plusieurs activités sportives (sauf sports extrêmes). Consultez et remplissez le formulaire ci-joint ( Télécharger ici) : il vous donne des indications sur les conditions à remplir pour pratiquer à Bréal Yoga.

Une attestation de votre Responsabilité Civile.

Le règlement peut s’effectuer en plusieurs fois, toutefois la totalité des chèques sera à remettre dans les 15 jours suivant l’inscription.MERCI.

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